本篇文章给大家谈谈八段锦标准口令，以及八段锦标准口令完整版带呼吸对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
八段锦口令八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受
八段锦口令如下：
（一）“两手托天理三焦”法直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。
（二）“左右开弓似射雕”法直立，左足跨出一大步，身体下蹲作骑马式。两臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在内，眼看左手，然后左手握拳，食指翘起向上，拇指伸直与食指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸直，头随而左转，眼看左手食指，同时右手握拳，展臂向右平拉作拉弓状。动作复原后左右互换，反复进行数次。如配合呼吸，则展臂及拉弓时吸气，复原时呼气。
（三）“调理脾胃须单举”法直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。
（四）“五劳七伤向后瞧”法直立，两足分开，与肩同宽。两手掌心紧贴腿旁，然后头慢慢左顾右盼向后观望。如配合呼吸，则向后望时吸气，复原时呼气。
（五）摇头摆尾去心火两足分开，相距约三个足底的长度，屈膝半蹲成骑马势。两手张开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，然后作圆环形转摇，转动数圈后再反方向转摇。在转腰的同时，适当摆动臀部。如配合呼吸，则在转腰时吸气，复原时呼气。
（六）“两手攀足固肾腰”法直立，并足，两膝挺伸、上身前俯，以两手攀握两足趾（如碰不到，不必勉强），头略昂起。然后恢复直立姿势，同时两手握拳，并抵于腰椎两侧，上身缓缓后仰，再恢复直立姿势。反复进行。本式采用自然呼吸。
（七）“攒拳怒目增气力”法两腿分开屈膝成骑马势，两手握拳放在腰旁，拳心向上。右拳向前方缓缓击出，右臂伸直，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。然后收回左拳，如法击出右拳，左右交替进行。如配合呼吸，则击拳时呼气，收拳时吸气。
（八）“背后七颠百病消”法直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起，离地数寸，同时昂首，作全身提举势。然后足跟轻轻着地复原。反复进行。如配合呼吸，则足跟提起时吸气，足跟着地时呼气。
八段锦起源：
八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
传统中医十分重视气功功法的功效，比如太极拳，五禽戏等。从少林寺流传出来的八段锦功法更是久负盛名，全套的八段锦相对复杂些，但是也有简化版，就几个动作，如果长期坚持，功效用之不尽。本动则生阳，阳以化生。“八段锦”作为一种古老而传统的健身方式，尤受人们青睐。
八段锦口令是什么？1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。
2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。
3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。
4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。
6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。
7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。
8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。
扩展资料：
八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。
八段锦的练功 *** 应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。
八段锦标准口令完整版内容在哪里可以看？八段锦标准口令完整版在百度知道可以看，具体口令如下：
1、两手托天理三焦；
2、左右开弓如射雕；
3、调理脾胃单举手；
4、摇头摆尾去心火；
5、五痨七伤往后瞧；
6、两手攀足固肾腰；
7、攒拳怒目增力气；
8、背后七颠百病消。
扩展资料
练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。 八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。
而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。
八段锦八段锦口令八段锦口令：两手拖天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
八段锦第一式：
两手拖天理三焦。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动脊椎，是全身气机流通。
八段锦第二式：
左右开弓似射雕。左右手如同拉弓射箭，使长期伏案工作的同学消除肩背部的酸痛不适，并增加肺活量，抒发胸气，消除胸闷;疏通肝气，治疗胁痛。
八段锦第三式：
调理脾胃须单举。左右上肢松紧，配合上下对拉拔伸，牵拉腹腔， *** 脾胃肝胆。对于久坐的同学可以有助消化吸收，增加营养。
八段锦第四式：
五劳七伤往后瞧。五劳是五脏的劳损，七伤是七情的伤害。五劳七伤，犹如今天的亚健康，这一式转头扭臂挺胸，调理颈椎， *** 胸腺，增强免疫力，去除亚健康。
八段锦第五式：
摇头摆尾去心火。上身前俯，臀部摆动，使心火下降，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候。
八段锦第六式：
两手攀足固肾腰。前屈后伸，双手攀足，使身体与腰部得到拉伸牵扯，调理腰部的肌肉，强肾健体。
八段锦第七式：
攒拳怒目增气力 马步冲拳，怒目瞪眼，均可 *** 肝经系统，使肝血充盈。肝气疏泄，强健筋骨。对长期 *** 的同学，气血多有郁滞，尤为适宜。
八段锦第八式：
背后七颠百病消。整套套路的收功，动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身， *** 五脏六腑。下落振荡，导致全身的抖动，可消除百病。
八段锦的起源：
八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。4000～5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。
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