优质回答：感谢邀请。糖友吃黑米是很好的选择，黑米和紫米食、药兼备，营养价值十分丰富，自古还有“寿米”的称号。黑米和平时我们吃的大米比起来营养价值丰富了许多，不仅是蛋白质还是矿物质含量都有大幅提高，而且黑米中的膳食纤维丰富，比大米高3~4倍，膳食纤维有助于抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收，延缓升糖速度，因

关于黑米的功效与作用及禁忌人群，黑米的功效与禁忌这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、黑米营养丰富。2、养生的道路上少不了黑米。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

1、陕西黑米是最好的。陕西洋县黑米最有名、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。2、黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。3、黑米的分布很广泛，一般常见的产地在东北、湖南、贵州、陕西

关于紫薯黑米粥的功效与作用，黑米粥的功效与作用这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、黑米100克/333大卡（热量）血糯米100克/343大卡（热量）黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。2、现代分析表明：黑米的营养成

山药黑米粥是一道养生粥，具有补气养血，保产育胎，补虚养身，防治贫血等功效。下面由觅食录小编为大家介绍山药黑米粥的做法，希望能对你有所帮助。山药黑米粥食材清单山药黑米粥的制作步骤1.准备好材料，红豆，黑米用水泡一个小时2.红豆，黑米不易煮烂先入锅煮20分钟3.山药洗净切小块用清水淘洗几遍4.20分钟后

黑米是一种很好的五谷杂粮，生活中常常被人们用来煮粥，那么黑米和什么一起搭配煮粥最佳呢?下面一起来看看黑米和什么一起煮粥最佳，希望对你有帮助!黑米粥的功效与作用在黑米粥中，含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，可以说黑米的营养价值十分丰富，黑米具有非常好的

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。下面小编为你整理了一些黑米粥的做法。黑米粥的配料黑米适量红枣5

黑米有一股特别的香味，红糖跟红枣让粥的甜味更有层次感，淡淡的玫瑰花的香味让粥喝起来很特别。粥有很好的滋阴、暖热之性，而秋冬是最该滋阴的时候，快来动手吧制作材料也很简单来试试吧。下面小编为你整理了一些黑米粥的做法。黑米粥的配料白米2把黑米2把红糖50-60g水800g玫瑰花6颗红枣黑米粥的做法步骤1.

用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。还有黑发作用哦!下面小编为你整理了一些黑米粥的做法。黑米粥的配料白米2把黑米2把辅料红糖50-60